Эфирные масла при ревматоидном артрите

[Ракса]

Эфирные масла - это высококонцентрированные растительные экстракты в масляной форме. Они богаты питательными веществами и минералами, которые могут помочь облегчить симптомы у людей с ревматоидным артритом (РА), хроническим аутоиммунным заболеванием, вызывающим боль в суставах и воспаление.

Научные исследования показывают, что соединения в некоторых эфирных маслах, используемые в сочетании с традиционными методами лечения, могут помочь облегчить боль, отек и жесткость, связанные с РА.

Хотя эфирные масла не остановят прогрессирование такого заболевания, как РА, их потенциальные преимущества можно ощутить тремя способами:

• Вдыхание (известное как ароматерапия)
• Местно наносится на кожу
• Попадает в организм с пищей

Для людей с РА местное применение эфирных масел может быть особенно эффективным. Это означает нанесение масла на кожу везде, где есть боль в суставах. Для этого эксперты рекомендуют добавить от 10 до 15 капель эфирного масла в 1 унцию (1 столовую ложку) так называемого масла-носителя, такого как кокосовое, миндальное, оливковое, масла арганы или жожоба.

Разбавление эфирного масла в масле-носителе облегчает его впитывание и помогает защитить кожу от раздражения. Неразбавленные эфирные масла обладают сильным действием и могут вызывать раздражение кожи, а иногда и повышенную чувствительность к солнцу.

Некоторые эфирные масла могут вызывать у некоторых людей кожные реакции. Всегда проверяйте разбавленную масляную смесь на небольшом участке кожи перед нанесением на большие участки.

Джессика Олах / Verywell

Лаванда​

Лаванда (Lavandula angustifolia) - одно из наиболее широко используемых эфирных масел, известное своей способностью способствовать расслаблению и способствовать спокойному сну. Но он также продемонстрировал противовоспалительные эффекты, которые, по-видимому, напрямую помогают при хронической боли в суставах, что делает его надежным кандидатом для людей с РА.

В исследовании 2016 года, проведенном с участием пациентов с РА, уровни боли и усталости значительно улучшились после того, как эфирное масло лаванды (в сочетании с несколькими другими маслами) массировалось в коленные суставы.3 Успокаивающие эффекты этого масла также могут быть полезны для пациентов с РА, которые иногда страдают. от беспокойства и хронической боли.

Чтобы попробовать. Специалисты рекомендуют смешать 20 капель эфирного масла с 6 чайными ложками масла-носителя.

Имбирь​

Благодаря соединению под названием гингерол эфирное масло имбиря (Zingiber officinale) оказывает сильное противовоспалительное и обезболивающее действие. В частности, согласно недавним исследованиям, имбирь, по-видимому, уменьшает воспаление, связанное с РА, регулируя экспрессию воспалительных генов.

Исследования, проведенные на животных и людях, показали, что местное применение эфирного масла имбиря снижает хроническое воспаление суставов и помогает облегчить боль у людей с РА и артритом.

Для этого эфирного масла добавьте две-три капли в 1 столовую ложку масла-носителя и втирайте его в пораженные участки несколько раз в неделю.

Куркума​

Родственница имбиря, куркума (Curcuma longa), использовалась в лечебных целях на протяжении тысяч лет, известная своими противовоспалительными свойствами.

Современные исследования показывают, что его активный ингредиент куркумин помогает уменьшить воспаление и стимулировать кровоток и, как сообщается, даже облегчает боль, а также принимает нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) у людей с РА.910

Хотя вы можете нанести эфирное масло куркумы на пораженные участки, вы также можете попробовать включить специю в свой рацион или прием добавок. Фонд артрита рекомендует начинать с 500 миллиграммов (мг) два раза в день.

Ладан​

Упоминания об эфирном масле ладана (Boswellia serrata) относятся к библейским временам, но оно может быть потенциально эффективным противовоспалительным средством при симптомах артрита.12 Ученые исследуют, как эфирное масло ладана, особенно в сочетании с миррой (Commiphora myrrha), может быть особенно полезным для облегчения симптомов артрита. воспаление суставов.13

Хотя люди с РА могут попробовать это эфирное масло местно на участках кожи вокруг болезненных суставов, Фонд артрита также предлагает принимать ладан в капсулах, ограничивая дозы до 300-400 миллиграммов (мг) в день.

Эфирное масло ладана может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая ибупрофен, и может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея и изжога. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Эвкалипт​

Вы можете узнать эфирное масло эвкалипта (Eucalyptus globulus) по его способности помогать при респираторных симптомах. Но он также содержит соединения, которые действуют как противовоспалительные средства, помогая уменьшить отек и боль, что идеально подходит для людей с РА. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что вдыхание эвкалиптового масла после операции по замене коленного сустава помогает снизить уровень боли у пациентов с артритом.

Хотя эвкалиптовое масло можно разбавить и нанести местно на пораженные участки, вы также можете попробовать добавить несколько капель в таз с горячей водой и вдохнуть пар для успокаивающего эффекта.

Бергамот​

Исследования, проведенные с эфирным маслом бергамота (Citrus bergamia), указывают на его способность уменьшать воспаление, снижать уровень холестерина и повышать позитивное настроение, что может быть полезно для людей с РА.

Исследования показывают, что соединения, обнаруженные в бергамоте, оказывают положительное влияние на болевую реакцию у людей и животных, в дополнение к его противовоспалительным свойствам при нанесении на кожу.

Эксперты рекомендуют смешать две-три капли эфирного масла бергамота с 30 граммами масла-носителя для местного применения.

Бэзил​

Эфирное масло базилика (Ocimum basilicum) чаще всего используется в пище, но на самом деле оно содержит соединения, которые могут помочь успокоить мышечные боли, уменьшить воспаление и контролировать нервную систему.

Необходимы дополнительные исследования, хотя исследование 2013 года показало, что ежедневная доза экстракта эфирного масла базилика 150-300 миллиграмм (мг) приводит к уменьшению отека и отека суставов (накопление жидкости, связанное с воспалением) 17.

Кажется, это эфирное масло может работать лучше всего при приеме внутрь. Фонд артрита рекомендует добавлять его в рацион, чтобы поднять настроение и облегчить боли.

Апельсин​

Скорее всего, вы встречали эфирное масло сладкого апельсина (Citrus sinensis) в чистящих средствах или пищевых ароматизаторах. Но предварительные исследования также подчеркивают его антисептические, противовоспалительные и антидепрессивные свойства после того, как было обнаружено, что у пациентов уровень боли в костях значительно снизился после вдыхания масла.

При артрите вы можете массировать кожу одной-двумя каплями разбавленного эфирного масла апельсина на две чайные ложки масла-носителя. Или добавьте его в ванну, чтобы создать общий бодрящий эффект.

Эфирные масла цитрусовых, такие как апельсин и бергамот, могут вызвать чувствительность к солнцу. Чтобы избежать потенциальной реакции, старайтесь держаться подальше от солнца в течение 72 часов после нанесения на кожу.